02-19-2008, 07:36 PM
MUTLULUK REÇETESİ
Bilim adamları, mutlulukla insanın alın yazısı arasında hiçbir iliski
olmadığını savunuyorlar. Bilim adamlarına göre mutluluk, öğrenilebilir. Bir baska deyişle mutlu olmak için lotodan çıkacak milyarlara ya da genlere ihtiyaç yok. İsteyen herkes mutluluğu bulabilir. Dokunarak, gevseyerek ve hatta stres halinde mutluluğu bulmak mümkün.
Alman Bunte Dergisi'nin son sayısında Alman uzman Wilhelm Schmid-Bode'nin mutluluk reçetesi açıklandı:
ÇOCUKLAR ...!!!!
Bütün anketlerde ayni sonuç çıkıyor. Bir insan için en büyük mutluluk
çocuğuyla birlikte olmak. Böylelikle dünyayi çocuk gözleriyle algılamak için ikinci bir sans elde ediyoruz. Daha mutlu, daha heyecanlı sınırsız ve
pespembe. Bol bol çocuklarla oynayın ilgilenin.
KIRMIZI BİBER
Acı kırmızı biber, önce insanda cehennem duygusu uyandırır. Ancak hemen arkasından ödülü gelir. Biberdeki "Capsacin" adli madde, damakta endorfin salgılanmasına yol açar. Endorfin acıları dindirir ve insanı mutlu kılar. Bol acılı yiyen Asyalılar bunun için mutludur.
GÜNLÜK TUTMAK
İnsanın gerçek mutluluğu dışarıda değil, iç dünyasındadır. Günlük tutmak,insanın pusulası olabilir. Başımızdan geçen olaylar arasında mutlu anıları özellikle vurgulayarak kağıda dökersek, bunları kalıcı kılmış oluruz.
JOGGİNG
Açık havada koşu yapmak ya da sıkı bir yürüyüş, mutluluk hormonu serotonin algılanmasını saglıyor. Buldugunuz her firsatta temiz havada kosu ya da yürüyüş yapın.
MEDİTASYON
Gevşeme teknikleri insanın ruhundaki sıkıntıları atar. Gevşemiş bir insan yaşadığı anın tadını çıkarır, çevresinde küçük mutluluklar bulabililir.
EVCİL HAYVAN
Kuş, kedi, köpek yada balık... Ev hayvanlarıyla ugraşan insanların çok daha mutlu ve saglıklı yaşadığı bilimsel bir gerçek. Ev hayvanları, gün içinde nice küçük mutluluklar tattırırlar insana.
EV İŞLERİ
İnanılır gibi değil ama gerçek: Erkeklerin yüzde 12'si, yemek pişirip ütü
yaparak, ev temizleyerek mutlu oldugunu söylüyor. İşin çok daha iyi yanı, erkekler iş yaptığı zaman kadınlar da mutlu oluyor.
GÜLMEK
Her şeyi ciddiye alanlar baştan kaybediyor. Gülmek, gülümsemek ve mizah insanı sağlıklı ve mutlu yapıyor. Bir kahkaha, bin porsiyona pirzolaya bedeldir sözü kesinle dogru.
ÇİKOLATA
Flört etmek gibi bir şey. Bir kalem yemek yeterli, mutluluk hormonu
"serotonin" anında beyinde dolasima çıkıyor. Çikolatanın içerdiği "penilatilamin" insanı bulutlara çıkarıyor.
MUZ
Kendinizi güçsüz ve sinirli mi hissediyorsunuz, hemen bir muz yiyin.
Magnezyum ve kalsiyum içeren bu meyve strese karşi birebir. O da mutluluk hormonu serotonini kışkırtıyor.
DOSTLUK
Almanya'da yapılan araştırmalara göre insanların yüzde 45'i kendini
arkadasıyla mutlu hissediyor. Dostluğun en önemli belirtileri, karşılıklı güven ve birbirini dinleme yetenegi.
MOR RENK
Mor renk insanı neden mutlu yapar? Renk araştırmacıları bu soruya su yanıtı veriyor: Kırmızı insanı aktif yapar, mavi dinlendirir. Kirmizi ve mavinin karışımı olan mor ise insan ruhunu dengeye kavuşturur.
ÇİÇEKLER
Doğaya saygı gösteren insanlar, küçük şeylerle mutlu olmayı da bilir.
Araştırmalara göre çiçek, insanın mutluluk düzeyini %100 oranında
artırıyor.
İDEAL DENiLEN ŞEY BiR YILDIZA BENZER,
ONA HiÇBiR ZAMAN YETiŞEMEYiZ,
AMA TIPKI DENiZCiLERE OLDUGU GiBi BiZE DE YOL GOSTERiR.