04-24-2007, 08:07 PM
Kanser Kalkani Yiyecekler
sismanlarda kanser riski normal kilolulara gore iki kat daha fazla. sismanligin, ozellikle kadinlarda meme kanseri riskini ikiye katladigini vurgulayan Ege universitesi Tip Fakultesi Radyasyon Onkolojisi Dali Uzmani Yasemin Bolukbasi, kanserden korunmak icin su onerilerde bulunuyor:
Kanser Kalkani Yiyecekler sismanlarda kanser riski normal kilolulara gore iki kat daha fazla. sismanligin, ozellikle kadinlarda meme kanseri riskini ikiye katladigini vurgulayan Ege universitesi Tip Fakultesi Radyasyon Onkolojisi Dali Uzmani Yasemin Bolukbasi, kanserden korunmak icin su onerilerde bulunuyor:
* Dogal besinleri tercih edin, sebze ve meyveyi mevsiminde yiyin. Dengesiz beslenme kanser riskini yuzde 35 artirir; bu nedenle sofranizda, cesitli besinlere yer vererek bir gokkusagi olusturun. Gunde 5 ogun meyve-sebze tuketmek, kanser riskini yuzde 20 azaltir. Duzenli beslenme; kalin bagirsak ve mide kanseri riskini yuzde 90 azaltir.
* Sigara; kanser riskini yuzde 30, enfeksiyon hastaliklarini yuzde 10 artirir. Sigara icmemek sizi kanserden yuzde 30 oraninda korur.
* Duzenli egzersiz yapin; egzersiz, insani kanserden yuzde 30-40, kadinlari meme kanserinden yuzde 60 oraninda korur.
* Antioksidan iceren urunler fizyolojik etki yapar. Bol bol brokoli, cay, findik, ceviz, badem, domates, lahana, keten tohumu, karnabahar, bruksel lahanasi, balik, soya, sut ve sut urunleri tuketin. Findik, ceviz ve badem kolesterolun yukselmesini onler, kemik gelisimini destekler. Havuc; C ve B vitamini icerir, kanser riskini azaltici antioksidan icerir.
* Yesil cay icmek saglik icin iyidir ancak 5 dakikadan fazla demlemeyin
sismanlarda kanser riski normal kilolulara gore iki kat daha fazla. sismanligin, ozellikle kadinlarda meme kanseri riskini ikiye katladigini vurgulayan Ege universitesi Tip Fakultesi Radyasyon Onkolojisi Dali Uzmani Yasemin Bolukbasi, kanserden korunmak icin su onerilerde bulunuyor:
Kanser Kalkani Yiyecekler sismanlarda kanser riski normal kilolulara gore iki kat daha fazla. sismanligin, ozellikle kadinlarda meme kanseri riskini ikiye katladigini vurgulayan Ege universitesi Tip Fakultesi Radyasyon Onkolojisi Dali Uzmani Yasemin Bolukbasi, kanserden korunmak icin su onerilerde bulunuyor:
* Dogal besinleri tercih edin, sebze ve meyveyi mevsiminde yiyin. Dengesiz beslenme kanser riskini yuzde 35 artirir; bu nedenle sofranizda, cesitli besinlere yer vererek bir gokkusagi olusturun. Gunde 5 ogun meyve-sebze tuketmek, kanser riskini yuzde 20 azaltir. Duzenli beslenme; kalin bagirsak ve mide kanseri riskini yuzde 90 azaltir.
* Sigara; kanser riskini yuzde 30, enfeksiyon hastaliklarini yuzde 10 artirir. Sigara icmemek sizi kanserden yuzde 30 oraninda korur.
* Duzenli egzersiz yapin; egzersiz, insani kanserden yuzde 30-40, kadinlari meme kanserinden yuzde 60 oraninda korur.
* Antioksidan iceren urunler fizyolojik etki yapar. Bol bol brokoli, cay, findik, ceviz, badem, domates, lahana, keten tohumu, karnabahar, bruksel lahanasi, balik, soya, sut ve sut urunleri tuketin. Findik, ceviz ve badem kolesterolun yukselmesini onler, kemik gelisimini destekler. Havuc; C ve B vitamini icerir, kanser riskini azaltici antioksidan icerir.
* Yesil cay icmek saglik icin iyidir ancak 5 dakikadan fazla demlemeyin