DiPDiRi BiR HAFIZA iuiN 10 ALIsTIRMA

1- Ters el alistirmasi

Sag eliniz yerine biraz da sol elinizi kullanmaya baslayin. Saclarinizi
sol elinizle tarayin, kalemi ters elinizle tutun gibi... Sonuc olarak,
rutin aliskanliklarinizi kirar ve beyninizin kullanmadiginiz diger
yarisini da harekete gecirmis olursunuz.

2-uocuk oyunu alistirmasi

ise veya alisverise giderken, tipki bir cocuk gibi merak icinde butun
duyularinizi harekete gecirin. Bakin, dokunun, dinleyin, koklayin. Bu
sekilde cok ender yaptiginiz baglantilari canlandirir, beyninizin
kapasitesini artirirsiniz. Duyu organlarinizin ne kadar fazlasini
kullanirsaniz, hafizaniz her zaman canli kalir.

3-Harf alistirmasi

Elinize bir gazete ve bir fosforlu kalem alin. Sirasiyla paragraflari
okuyun ve cift yazilmis harflerin uzerini cizin. Mesela, cift 't' ve
'm'lerin uzerini isaretleyin. Boylelikle konsantrasyonunuzun ne kadar
uyarildigini hemen hissedecek-siniz. Bu, zihnin canlanmasini artirir.

4-Polisiye alistirmasi

"Dun aksam su saatte ne yaptim, neredeydim, iki saat once ne yaptim?"
gibi, genellikle polisiye romanlarinda sorulan sorulari kendinize
yoneltin. Ve tabii cevaplayin. Bu alistirma sonucunda yaptiklariniza karsi
dikkatinizi gelistirebilirsiniz.

5-Yuruyus alistirmasi

Asker yuruyusu gibi oldugunuz yerde hareket edin. Sol bacaginizi her
kaldirdiginizda, once sag elinizle, sonra sol elinizle dizinize dokunun.
Boyle caprazlama hareketlerle beyninizin her iki tarafini kullanmis
olursunuz.

6-Ressam alistirmasi

Burnunuzun ucunda bir firca oldugunu hayal edin. Bununla havaya en
sevdiginiz renkte yatay bir sekiz cizin. Bu cizim hareketleri, yorgun
zihninizi hemen canlandirir. Ayni zamanda beyni bloke eden stresi etkili
bicimde yok eder.

7-Ajan alistirmasi

Bu alistirmayi daha cok sokakta yapacaksiniz. uevrenizde bulunan
arabalarin plakalarina bakin ve plakadaki harflerden kelimeler, hatta
cumleler turetmeye calisin. Boylece hem kelime hazinenizi gelistirir hem
de beyninizi canlandirirsiniz.

8-Resim alistirmasi

Bu alistirmayla alisveris listelerini cok kolay ezberleyebilir, hafizanizi
guclendirebilirsiniz. Bunun icin kalem kagit alin ve kagidin uzerine mum,
kaktus, yonca gibi semboller cizin. Her resim bir sayiyi sembolize ediyor.
Ardindan sembolleri sayilara gore ezberleyin. Bu alistirmayla, zihninizde
listeler olusturmayi kolay basarirsiniz.

9-Otobiyografi alistirmasi

Dusunun ki, hayat hikayenizi tekrar yazmaniz gerekiyor. Burada, ise,
gittiginiz ilkokuldan baslayabilirsiniz. Bunun icin en yakin arkadasinizi,
tipini, sinifinizin duzenini hatirlamaniz gerekiyor. Bu alistirmayla,
kisilerle ilgili hafizanizi harekete gecirirsiniz.

10-Hipnoz alistirmasi

uzellikle stresli anlarinizda olumlu kelimelerden destek almaya bakin.
Bunlarla olumsuz dusuncelerinizi yok edersiniz. Mesela, "Benim icin
gerekli olan her seyi biliyorum ve cok sakinim" cumlesini
tekrarlayabilirsiniz.

guzel paylasim hemso sagol..