Hedef: Haftada 3-4 kilo
Günlük Kalori: 1000 Kcal

Bu diyet "tek gıda rejimi" adı verilen diyetlerden olup, hergün, en az 4 bardak soda ya da su tüketilmesi tavsiye edilir. Yemeklerinize, çesitli bitki ve baharatlar ile, tuz, acı biber ve sirke ekleyebilirsiniz. En fazla 7 gün uygulanmalıdır.


Bu diyetin günlük menüleri


1.gün:
- Muz hariç gün boyunca istediğiniz kadar meyve

2.gün:
- Gün boyunca sadece istediğiniz kadar sebze yemeği (patates hariç)

3.gün:
- İstediğiniz kadar meyve ve sebze yemeği (patates ve muz hariç)

4.gün:
- 5 muz, 5 bardak süt

5.gün:
- Haşlanmış sebze, ızgarada pişmiş bir parça biftek, tavuk veya balık (Öğle ve Akşam)

6.gün:
- 2 parça ızgara biftek , çiğ sebze, (havuç, kereviz, domates, lahana vs) (Öğle ve Akşam)

7.gün:
- Haşlanmış sebze, ızgarada pişmiş bir parça biftek, tavuk veya balık (Öğle ve Akşam)

Arama terimlerinizi girin Arama formu gönder


alıntı

En son düzenleme: 05-14-2008 09:59 PM KAFKASKAR.

Emeğine sağlık teyzoş

Bu diyetin günlük menüleri
UYANINCA 1 bardak oda sıcaklığında su için

KAHVALTI 1 su bardağı şekersiz süt
1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir
2 adet grisini

KUŞLUK 1 porsiyon mevsim meyvesi

ÖĞLE 3 köfte kadar ızgara tavuk veya balık
4 yemek kaşığı haşlama makarna
1 kase diyet yoğurt
2 ince dilim ekmek

İKİNDİ 1 porsiyon mevsim meyvesi
Çeyrek adet simit

AKŞAM 1 kase az yağılı çorba
8 yemek kaşığı (2 porsiyon) zeytinyağılı sebze yemeği
1 kase yoğurt
2 ince dilim ekmek

GECE 1 porsiyon mevsim meyvesi
2 adet tuzlu bisküvi

YATARKEN 1 bardak oda sıcaklığında

teşekkür ederim sağol

paylaşımlar için teşekkürler

[sizHedef: Haftada 3-4 kilo
Günlük Kalori: 1100 Kcal

Bu diyet en fazla 7 gün boyunca uygulanabilecek bir şok diyettir. Protein ve meyve ağırlıklı olan bu diyette şeker, karbonhidrat ve yağlar tamamen yasak. 7 gün boyunca sabah ve öğle yemeği aynı. Su, soda, şekersiz çay-kahve, ıhlamur, diyet kola içebilirsiniz.

Bu diyetin günlük menüleri

1.gün:

Sabah: - ½ kg meyve
Öğle: - 1 kg meyve
Akşam: - Sınırsız tavuk

2.gün:

Sabah: - ½ kg meyve
Öğle: - 1 kg meyve
Akşam: - Sınırsız ızgara köfte

3.gün:

Sabah: - ½ kg meyve
Öğle: - 1 kg meyve
Akşam: - Sınırsız ızgara köfte

4.gün:

Sabah: - ½ kg meyve
Öğle: - 1 kg meyve
Akşam: - Sınırsız ızgara köfte

5.gün:

Sabah: - ½ kg meyve
Öğle: - 1 kg meyve
Akşam: - Sınırsız balık ya da bonfile

6.gün:

Sabah: - ½ kg meyve
Öğle: - 1 kg meyve
Akşam: - Sınırsız balık ya da bonfile

7.gün:

Sabah: - ½ kg meyve
Öğle: - 1 kg meyve
Akşam: - Sınırsız biftek veya şiş ızgara

[/color][/size]e=medium][color=#FF0000]