|
Selülit Diyeti
|
|
02-04-2008, 03:56 PM
Mesaj: #1
|
|||
|
|||
|
Selülit Diyeti
Bu selülit diyetini yaparken mutlaka günde 1,5 - 2 iki litre su için. Açlığınızı ağırlıklı olarak sudan karşılayın. Ancak kahve, çay, cola gibi selülit yapan içeceklerden uzak durun. Mideniz diyete uyum sağlayana kadar, açlığınızı öğün aralarında salatalık, domates, karpuz gibi kalori değeri düşük yiyeceklerle giderin. 1. Gün Kahvaltı: Yağsız yoğurt, armut ve bir tatlı kaşağı balla hazırlanmış müsli. Öğle: Chili sosu ile hazırlanmış tavuk, iki kaşık az yağlı pilav Akşam: Dana jambonla hazırlanmış yağsız salata. 2. Gün Kahvaltı: 1 dilim kepekli tost ekmeğinin üzerine yağsız krem peynir sürün. Üstünü salatalıkla süsleyin. Yanında şekersiz çay içebilirsiniz. Saat 10.00: Bir avuç kuru meyve Öğle: Bir tabak yağsız makarna, bir tabak mantar yemeği (150 gram mantarı yıkayıp ortadan bölün ve 1 kaşık zeytinyağında kavurun. Mantara bir tane ezilmiş sarımsak ve küçük kesilmiş taze soğan ekleyin. Tuz ve karabiberle tatlandırın.) Akşam: Göbek marul, havuç, salatalık, domates, kırmızı lahana, haşlanmış mısır, taze soğan, yağsız beyaz peynir, sirke ve bir tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış salata. Yanında iki dilim kepekli ekmek. 3. Gün Kahvaltı: Yağsız yoğurt, çilek ve bir tatlı kaşığı balla hazırlanmış müsli. Öğle: Bir tabak az yağlı piyaz, iki kaşık az yağlı pilav. Akşam: İki adet haşlanmış kabakta hazırlanmış salata, yanında iki dilim kepekli ekmek. 4. Gün Kahvaltı: 2 dilim tavuk jambonlu, kepekli tost ekmeği, şekersiz meyve çayı. Saat 10.00: Bir avuç kuru meyve Öğle: 1 tane ızgara balık, 2 kaşık az yağlı pilav Saat 16.00: Çilekli süt Akşam: Fasulyeli mantar salatası, 1 dilim kepekli tost ekmeği (Fasuleyi haşlayın ve soğumasını bekleyin. Mantarlaı yıkayıp ortadan böldükten sonra bir kaşık zeytinyağında 2 dikaka kavurun. Mantarla fasulyeyi karıştırın. İçine arzuya göre maydanoz da ekleyebilirsiniz. Limon, tuz ve karabiberle tadlandırın.) 5. Gün Kahvaltı: Yağsız yoğurt, elma ve bir tatlı kaşığı balla hazırlanmış müsli. Öğle:1 adet ızgara et, yağsız salata, bir dilim kepekli ekmek Saat 16.00: Bir dilim karpuz Akşam: Tavuk jambonla hazırlanmış yağsız salata. 6. Gün Kahvaltı: 2 dilim kepekli tost ekmeği, yağsız beyaz peynir, domates. Saat 10.00: Bir avuç kuru meyve Öğle:Ispanaklı omlet, bir dilim kepek ekmek Saat 16.00: Muzlu süt Akşam: Ton balıklı salata, bir dilim kepekli ekmek (Göbek domates, salatalık ve havucu yıkayıp doğrayın. Bu karışıma bir küçük kutu yağsız ton balığı ekleyin. Bol limon ve bir tatlı kaşağı zeytinyağı ile tatlandırın) 7. Gün Kahvaltı: yağsız yoğurt, bir kivi ve bir tatlı kaşığı balla hazırlanmış bir kase müsli. Saat 10.00: Bir avuç kuru meyve Öğle: Bir adet ızgara tavuk, 2 dilim kepekli ekmek Akşam: Akşam: Beyaz peynirli domates salatası, 2 dilim kepekli ekmek |
|||
|
|
02-04-2008, 03:57 PM
Mesaj: #2
|
|||
|
|||
|
RE: Selülit Diyeti
emeğine sağlık teyze..
günaydın nasılsın_?_?_? |
|||
|
|
|
02-04-2008, 04:08 PM
Mesaj: #3
|
|||
|
|||
|
Cvp: Selülit Diyeti
emeğine sağlık |
|||
|
|
|
| Benzeyen Konular | |||||
| Konu: | Yazar | Cevaplar: | Görüntüleyenler: | Son Mesaj | |
| Bana Cocuklugumu Geri Verin. | seyfofen | 6 | 98 |
05-29-2008 08:50 PM Son Mesaj: BALACAN |
|
| Meyve Sebze Diyeti | BALACAN | 16 | 133 |
05-10-2008 05:10 PM Son Mesaj: AngeL |
|
| iste kocasindan intikamini radyoda alan kadinin hikayesi | Güneş | 15 | 229 |
03-27-2008 09:18 PM Son Mesaj: foruMeleği |
|
| Ask nedir diye sormayin budur iste :) | seyfofen | 15 | 219 |
03-06-2008 10:15 PM Son Mesaj: KAFKASKAR |
|
| 13 GuNLuK BEBEK iuiN 0 RH NEGATiF | Emrullah | 12 | 186 |
05-03-2007 03:31 PM Son Mesaj: eliffff |
|
| Kuzu pirana havuzuna atilir iste sonuc.. | seyfofen | 18 | 171 |
04-25-2007 09:14 AM Son Mesaj: seyfofen |
|
| uzgurluk!.. Hadi Yazin olanak iste. | Mkaraca | 48 | 554 |
04-19-2007 08:29 PM Son Mesaj: yeda |
|
| HER isTE BiR HAYIR VARDIR | Emrullah | 3 | 43 |
04-18-2007 07:14 AM Son Mesaj: Emrullah |
|
| Kadinlar iste boyle etkilenir! | seyfofen | 10 | 110 |
04-06-2007 11:03 PM Son Mesaj: seyfofen |
|
| isTE GiDiYORUM | eliffff | 18 | 178 |
04-04-2007 10:59 PM Son Mesaj: guest58 |
|